Het nieuwe boek van Sonja is uitgekomen! Sonja geeft haar lezers tips voor de zomer. Het nieuwe boek heet “Zomerslank met Sonja” U kunt het boek bestellen bij bol.com
Het Sonja Bakker dieet blijft het populairste dieet , dit artikel geeft meer informatie over de dieet methode van Sonja. Volgens deze methode mag je alles eten, geen calorieen of punten getel.
Sonja-bakker’s dieet gaat voornamelijk over de juiste hoeveelheden en gevarieerde voeding.
Het Sonja bakker dieet is opgebouwd uit 9 week menu’s. Er zijn aparte overzichtelijke menu’s voor dames en heren. Ook in het nieuwe boek van sonja bakker “Zomerslank” wordt uitgebreid aandacht besteed aan deze menu’s.
Sonja bakker geeft ook in het boek praktische tips en voorziet de lezer van de nodige recepten. Sonjabakkeren is inmiddels een algemeen geaccepteerde uitspraak geworden die zelfs in de Dikke van Dale is opgenomen!
Wanneer de menuvoorschriften strikt worden opgevolgd zal men afvallen, aldus Sonja Bakker.
Sonja bakker dieet tips
Het Sonja Bakker dieet bevat een aantal nuttige en praktische tips zoals:
- Neem voldoende lichaamsbeweging.
- Zorg voor gevarieerde voeding.
- Eet dagelijks 3 goede maaltijden.
- Maak een motiveringsplan.
Sonja Bakker raadt haar lezers aan, een motiveringsplan te maken, om er achter te komen hoe graag men wil afvallen. U kunt uzelf daarom een motiveringscijfer geven. Om af te kunnen vallen hamert Sonja op het feit dat, het uw eigen verantwoordelijkheid is om stappen te nemen die het afslanken bevorderen.
Het is belangrijk, volgens de methode-Sonja bakker, om een nieuwe levensstijl aan te leren. Door aanpassingen in uw dieet en voldoende lichaamsbeweging te nemen bent u op weg naar uw streefgewicht!
Kritiek op het Sonja Bakker dieet
Er is ook kritiek op het Sonja Bakker dieet:
De menuvoorschriften van Sonja zouden bijvoorbeeld te weinig voedingsmiddelen bevatten zoals brood en op sommige dagen wordt er door Sonja minder zuivel en fruit gebruikt in haar menu’s dan die worden aangeraden door de Schijf van Vijf van het Voedingscentrum.
Sommige tips en adviezen uit het dieet van Sonja Bakker komen niet helemaal overeen met bestaande inzichten uit de wetenschap, zo raadt Sonja bijvoorbeeld aan, om per dag twee liter water te drinken.
Dit is absoluut niet noodzakelijk want een volwassen persoon heeft aan anderhalve liter water per dag ruim voldoende. Hieronder vallen ook producten zoals vruchtensap, thee en andere dranken.
Er worden verder veel dure merkproducten aangeraden die niet perse beter zijn dan “gewone” producten. Sonja Bakker’s boek bevat ook een aantal “tips” die niet helemaal stroken met wetenschappelijke feiten. Het is bijvoorbeeld onzin dat je van witte wijn cellutis zou kunnen krijgen.
(Bron: http://www.afvallen-en-dieet.nl)
